co mi tam

[...] komunię przygotowała kacze udka i pieczoną wołowinę z ziemniakami. Ale to szwagier i szwagierka co szanują to jak jem i nie wciskają mi nic na siłę. Co mnie załamało – było tam 9-cioro dziecie i żadne dosłownie ŻADNE nie umiało zrobić przysiadu – poczynając od 3do 15lat :-| Jak oni kucająco-pochylali się to mnie kolana i plecy bolały od [...]

[...] :-)) Porando, dla mnie nie są i tylko wkurzają %-) Co do szpagatu to na razie wszelkie mobilizacje bioder robię i standardowe rozciąganie z tym, ze skupiam się na biodrach i nogach - czwórki, dwójki, łydki, przywodziciele, krzyż. Dzisiaj przejrzę filmy na YT bo tam pełno "split routine". Jak znajdę coś ciekawego to wrzucę do dziennika :-))

[...] jak robot a nadal biorę tylko pół porcji TP. W większości ćwiczeń nie będę dokładała ciężaru, popracuję nad techniką. Wznosy sztangielek dwie pierwsze przed lustrem więc tam pilnowałam tego co w trzeciej nie upilnowałam bo nie miałam lustra @-| ech... Aero - oddechowo nie było źle ale nogi miałam obolałe, lewa łydka trochę ciągnęła przez cały [...]

Adjes, oczywiscie, ze pamietam, mam nadal Twoj nr na liscie Co do przysiadu nie mam jak wziac wiecej niz 50 kg, bo nie ma stojakow, a sam tego nie wycisne, do tego nie chodzi zaden moj znajomy, w 95% czasu na silowni jestem sam (czyt. nie ma nikogo procz mnie). Juz mam trening FBW i startuje z nim od poniedzialku 19 sierpnia jade do szpitala w [...]

[...] liczba powtorzen i tym samym ciezarem? przeciez wtedy przez 2 tygodnie nie ma progresji.. 3) jesli nie musze wykonywac ta metoda, to czy moge ulozyc w kazdej serii jakas tam ilosc powtorzen (np. 12 10 8) i dopasowywac do tego ciezary, starajac sie z kazdym treningiem dokladac chociaz troche? a jak poczuje, ze juz wiecej nie udzwigne (a nie [...]

[...] mi to idzie ! napewno od 1 grudnia wracam do liczenia kalorii co do joty bo wskakuje na koks aktualna waga ~96kg po treningu, kondycja za***ista, HIIT, stretching, i takie tam bardzo dobrze mi służą WIDAĆ KALORYFER JAK TROCHĘ NACIĄGNE SKÓRE Z BRZUCHA W DÓŁ !! dla mnie wielki sukces szczególnie że nie liczę tak kalorii dokładnie... myślę, że [...]

[...] pomoc to prosil bym o podsylanie tutaj badz mi w powiadomce ciekawych tematow ktore moga znalezc sie w spisie. Ten spis to jest dopiero taki przedsmak hehe bo jeszcze wiele tam moze sie znalezc tematow z dzialu. Oczywiscie chce sie chce i moge zajac sie tworzeniem tego spisu. Co do szkoleniowek. Ogolnie jest sporo tematow z filmami [...]

[...] Gdzieś na początku przy omawianiu treningu klatki, o ile dobrze kojarzę Jeśli tam nie będzie szukaj u yoyo lub akneraj. ja dzis zaliczyłam bieganie po parku 40 minut skromnie tak...ale musze sie uczyc na studia Dla Ciebie skromnie, dla mnie to maraton [...]

[...] pyszne jest:P na razie moj mozg pamieta smak czekolady- oo wlasnie moj brat wcina mleczną z krowa na opakowaniu-z checia bym zjadła kawalątek ale nie!! wyobrazam sobie ile tam oleju wlali...ile to tluszczu i ile kg cukru i jakoś tak mi lepiej:) trzeba sobie wyolbrzymić:P Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-06 16:37:50 Zmieniony przez - [...]

Heloł:) No z tym gonieniem to dżoke, mi się tam nigdzie nie śpieszy, nie zalezy mi specjalnie na ciężarach - ważne żeby efekt był hrhr. Też mam przypływ energii i przypływ pracy będzie w nadchodzącym tygodniu, ale nawet mnie to cieszy... MAm tylko nadzieję, że spać będę mogła hrhr A z tym Flexi Drinkiem Nutrendu to zobaczymy - póki co mnie nie [...]

[...] Dzisiaj nogi lekko, plecy, bicek. Jutro i w środę obwodoweczki. Wrzucam parę fotek, sam mało co pstrykalem bo wgl nie czułem tych zawodów i szczerze mówiąc wyszedłem tam tylko bo miałem już od dłuższego czasu taki plan a nie będę rezygnować. Teraz przed MPJ nastawienie już lepsze i chce pokazać się jeszcze lepiej [...]

[...] ktos dał na youtube jakiegos czarnucha znanego ktory zrobil z siebie d****a, przestal trenowac, wyglada jak ciota i grał w jakims filmie.Tzn tanczył w majtkach nie wiem o co tam chodzilo w ogole I co pozniej kazdy sie z niego smieje "to on?" "teraz nawet do tchp VII sie nie nadaje" Wlasnie tyle zostaje z czlowieka ktory [...]

[...] wpadl w szal berserkera W MOMENCIE,GDY ZAUWAZYL,ZE JEST SPORA SZANSA NA SKONCZENIE GO.zreszta prawie mu sie udalo,bo wielu sedziow by pewnie przerwalo walke juz tam pod siatka,niestety dla Reema-nie Yamasaki. smiejecie sie ze Stevena,ze potrafi sie doszukac chvj wie czego z minek zawodnikow na wazeniu/oglaszaniu werdyktu/miedzy [...]

[...] mi do środka kolana, takie dwie buły.. Reszta od czasu do czasu pobolewa- kolana jak za dużo noszę dziecko, biodra, kark- ale mam wrażenie, że to od czasowych przeciążeń, bo mijało. Ale ogólnie coś zawsze pobolewa, jeśli to więzadła czy jakoś mogę je wzmocnić? Przebadałam się pod kątem diastasis i jakaś mała szczelina tam jest, może 1 cm..

[...] do roznych spraw ze strony starych mam lajtowe, szczegolnie od strony ojca bo on byl taki jak ja ogolnie mam z nim kontakty jak z ziomkami.. spoko koles - ale tez ma jakies tam ograniczenia ^^' ogolnie przytakuj - rob co uwazasz - efekt gwarantowany tylko pozniej bedzie ci wypominac ze klamiesz.. ogolnie zal takich ludzi - charakterow, porazka - [...]

[...] ode mnie?.Najpierw naklanianie do jakiejs przemiany ,potem ze mam na jakies zawody szkolne jechac ,gdzie 2 miejsce zjal gosc co 135 wyciska ,teraz ze mam sie szarpac z małolatami w jakims konkursie.Kujwa mam 50 lat na karku.obecnie ogladam codziennie Euro,latam do szpitala ,bo mi sie wnuczka urodzila i jeszcze musze na trening i prace znaleźc [...]

Dzieki za odpowiedzi! Co do sugestii, w ogóle na siłowni są takie opaski, ale tylko na sali gdzie jest TRX i jak tam trwają zajęcia to głupio im przeszkadzac wchodzac po opaski, ktore jeszcze trzeba sobie odczepic spod sufitu. Przekazac, przekaze, ale chyba i tak sobie kupie swoje - nie bede musiala kombinowac ;) Co do samego treningu to musze [...]

[...] Nadal bez rewelacji... :-( ciężar wciąż za mały na hantlach. Doyebie następnym razem minimum 25kg. Drążek zastąpiłem ściąganiem wyciągu bo na drążek jestem za słaby. Jakieś tam zmęczenie i lekką pompę poczułem ale to nie to samo co np na ramionach. muszę dowalić ciężaru i powinno być lepije :-) ------ Drugi trening w poniedziałek to nogi i [...]

[...] - wpiszcie sobie w youtubie i zobaczycie jaka to muza, to dopiero poczatek, w razie czego, moge bilety zamowic, jak przeslecie mi hajs albo ja zamowie wy oplacicie ja tam jestem na bank, wiec majbi przynies mi pod KFC na starowke jakas piers z ryzem bo od tego KFC mam sranie na imprezie w razie co to pisac do mnie ja wszystko ogarniam

4 - 18 LIPCA SYCYLIA 2010 Witam . Wróciłem w sobotę w nocy, żyję i zresetowałem się przez te 10 dni bycia na Sycylii - zarówno psychicznie jak i fizycznie. Trochę mi w pas może poszło, ale nie jakoś masakrycznie - góra 2 tygodnie i wrócę do formy sprzed wyjazdu. Warunków do trzymania diety nie było, najbliższy sklep z mięsnymi rzeczami znajdował [...]